どうも、お久しぶりです。まもなく「三十路」を迎えるNo.14千々波です。振り返ってみると約7年間、本当に山あり谷あり。もう“ベテラン”と言われる年齢になりましたが、8年目のシーズンも「若いモンには、まだまだ負けん！」という気持ちで日々精進しています。
さてさて本題ですが、なんか最近の週フェニは「職場」のことを書いていることが多いので、私もその流れに乗っかりたいと思います。
私の職場は「安全推進部ヘルス改革室」という部署で、社員の心身の健康を管理、またはサポートする部署です。
ヘルス改革室の幅広い活動の中の一例として、月に一度昼休みに行われる「昼休みウォーキング」をご紹介します。運動不足の方は必見です！
まずは基本情報ですが、1日に運動で300kcal消費できれば“運動不足”と扱われず、体重増加も防げ、健康状態を維持できます。さて、その“300kcal”とは、一体どれぐらいの運動量でしょうか？
ウォーキングでいうと30分、ランニングでは10分で100kcalを消費できます。ですので、こまめに歩いたり走ったりすることで簡単に300kcalを消費することができます。もちろん、その分食事を摂り過ぎると意味がなくなるのでご注意を。
とまぁ一例ではありますが、こういったことを社員の皆さんに伝え、健康管理をサポートしています。
でも私もいつかは来る現役を退いたその後のために、今のうちからそういった勉強をしておこうというのが本音ですけどね（笑）。
さてフェニックスのハンドボールの健康状態はイマイチではありましたが、22日のトヨタ自動車東日本戦では持ち前のディフェンスから速攻、課題であったオフェンスでも確実に得点し、26‐16の10点差をつけて快勝することができ、やっと健康状態になってきたかなと思います。
また、No.9武田選手の地元山形県での試合でしたので、勝利で武田選手の凱旋試合に花を添えることもできました！山形県で日本リーグが開催される際は、武田選手のご両親が試合に「勝てるように！」といつも差し入れしてくださいます。
このようにたくさんの人に支えられてハンドボールができることに、私たちは本当に感謝しています。応援してくださる方々のためにも皆さまと一緒に全力で戦っていきます。今後とも応援よろしくお願いします。