皆さん、こんにちは！No.12久保です。
先日の琉球コラソン戦で日本リーグ・レギュラーシーズンの全日程が終了しました。
結果は3位と納得のいく順位ではありませんが、プレーオフ進出を決めることができました。
いよいよこの時期がやってきたなぁと感じています。
さて、今回は私が普段行っているコンディショニング方法をご紹介します。
私たち選手にとって、日々の身体のコンディショニングは、とても重要です。
特にリーグ期間中は、毎週末全国各地へ移動し、試合をして、試合が終わったらそのまま愛知へ帰るという、とてもハードな生活を送っています。
そんな中でも、試合では常にベストな状態に持っていかなければならないため、選手各々で様々な工夫をしています。
そんな中、私が愛用しているのがコレ。「AT-miniⅡ」です。
もともと私たちの体内に流れている電流と似たようなマイクロ電流(マイクロカレント)を体内に流すことで、筋肉に刺激を与え、傷ついた細胞の修復を促してくれるという代物です。
普段のストレッチやケアに加え、「AT-miniⅡ」を使うことで、疲労回復も数倍アップします！
そして、もう一つが日々のバイタルチェックです。
私の場合は、心拍数・体温・睡眠時間を毎日記録しています。
毎日記録することによって、「今日は疲れているな」とか、試合前に「これくらいの数値になっていれば身体の調子がよかったな」など、自分の身体を知る良い目安になります。
記録方法は、iPhoneであれば「ヘルスケア」というアプリが最初から入っていると思いますので、誰でも気軽に始められます。
私自身もまだまだ勉強不足な部分もありますので、良い方法を知っている方がいたら、ぜひ教えてくださいね！
いよいよ3月21、22日はプレーオフです。
日本リーグ4連覇に向けて残り少ない時間を大切にし、当日は会場で皆さんに感動を与えられるプレーができるように、精一杯頑張りますので、ぜひ会場に足を運んでくださいね！
