こんにちは！No.18下村淳です。
みなさん、お盆休みをどう過ごされましたか？
私は暑さにも負けず、練習に励んでおりました。
まだまだ暑い日が続きますが、熱中症には十分注意してくださいね。
さて、今回は「私がハンドボール上達のために行っていること」を紹介します。
一つ目は、「毎日、ハンドボールのビデオ（動画）を観ること」です。
毎日、寝る前の30分間を利用してハンドボールのビデオを観ています。
なぜビデオを毎日観ているかというと3つの目的があります。
1．相手チームの強み、弱みの研究
2．有名な海外選手の良いプレーを観て勉強
3．自身のプレーを振り返る
毎日、ただ漠然と練習をしていても、すぐハンドボール上達につなげるのは難しいので、効率よくコツコツと努力しています。
また、フェニックスのメンバーは普段仕事が終わってから限られた時間の中で練習を行い、「日本一」になるため、このような時間を大切にして、着実にハンドボールが上達するよう頑張っています！
二つ目は、「ウエイトトレーニング」です。
ハンドボールはコンタクトが激しいスポーツのため、当たり負けしない強靭な肉体が必要となります。そのため、大城トレーナーに個別のウエイトトレーニングのメニューを組んでもらっています。
他のメンバーから「身体が一回り大きくなったね」とよく声をかけられ、以前より安定したプレーができるようになり、トレーニング効果を実感しています。
ハンドボールをしている皆さんも、ぜひ「ビデオを観ること」、「ウェイトトレーニング」に取り組んでみてください！
11月から日本ハンドボールリーグが開幕しますが、もう残り約3ヵ月と時間がないので、初戦からしっかり戦えるよう準備万端で臨みたいと思います。
みなさん、これからも応援よろしくお願いします。
