皆さん、こんにちは！No.3野村です！本年もよろしくお願いします。
私事ではありますが、1月22日にめでたく29歳となりました！
小さい頃に思い描いていた29歳は、なんでもテキパキとこなし、落ち着きもあるしっかり者という大人のイメージでしたが、現状の自分と比べると…！？汗
良い意味で「少年らしさ」を忘れていないということにしておきましょう！笑
さて、「立派な？」アラサーになったということで、今回は「アラサ―になって変えたこと」について書きたいと思います。
1つ目は、「食生活」です！
みなさん御存じの通り、私は大の甘党なのですが最近は極力甘い物を避け、バランスの良い食事を心がけています。本当は甘い物を好きなだけ食べたいのですが、昔より体調管理が難しくなってきたので、試合でベストなプレーをするためにも、心を鬼にして改善に取り組んでいます。
2つ目は、「体の硬さの改善」です！
私は非常に体が硬く、チームでもトップクラスです。このままでは疲れが抜けにくく、怪我をするリスクが高くなるので、現在は周りの選手にも協力してもらい、今まで以上に時間をかけて毎日地道にストレッチに取り組んでいます。
3つ目は、「入浴方法の改善」です！
これまで時間がない時は、シャワーで済ますことが多かったのですが、疲れをしっかりと取るために湯船に必ず浸かるようにしています。ちなみに、入浴方法は以前No.8久保龍太郎選手が紹介した「No.344 溜まった疲れをお風呂でリフレッシュ！」を実践しています。
以上が最近、「アラサ―になって変えたこと」です。この3つをこれからも継続していき、今シーズンの残りの試合も元気いっぱい戦っていきます！皆さん、今年も変わらず温かいご声援よろしくお願いします！
