みなさん、こんにちは！ No.13 池辺大貴です。
4月に入って桜が満開の時期を迎え、「春だな」と感じています。みなさんはいかがお過ごしでしょうか。私は年度初めということで新たな気持ちで日々の生活を送っています！
さて、今回は「私が今取り組んでいること」について書きます。
一つ目は「早起き」です。
「早起きは三文の徳(得)」という言葉を昔からよく耳にしますが、"三文" とは今のお金に換算すると100円ほどだそうです。
つまり、「ほんのちょっとだけ得がある」ということで「ものすごくいいことがある」と言わないところに日本の奥ゆかしさを感じますね。
これまで私は朝が苦手で、時間が許す限り寝ていたいと考えていましたが、最近は疲れが溜まりやすく、体がすっきりしないと感じ始めたことをキッカケに、早起きを心掛けるようにしました。
これまでより早く起きることで、起きた後の清々しさや集中力が今までとは格段に違い、「今日もやるぞ！」と今まで以上に前向きな気持ちで一日を始めることができるようになりました！
二つ目は「栄養バランスのとれた食事」です。スポーツ選手は体が資本であり、普段の練習でたくさんのエネルギーを消費してしまうので、いつでも万全で強靭な身体を作るためにしっかりとバランスのとれた食事をいつも心掛けています。特に5大栄養素(炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル)のバランスを意識して食事を摂るようにしています。
私自身は昨年度、怪我に悩まされましたが、ウェイトトレーニングや日々のハードなトレーニングだけでなく、こういった食事の管理なども、普段から練習や試合で最高のパフォーマンスを発揮し、維持させるためにとても重要なことではないかと感じています。
新年度に変わったということもあり、以上のことだけでなく、どんどん新しいことを取り入れて自分自身のプラスにしていこうと思います。
また、ハンドボールでは個人としてもチームとしても、心機一転頑張っていきますので、これからも応援よろしくお願いします！
