こんにちは。No.8の久保龍太郎です。
梅雨入りしましたが、みなさん、いかがお過ごしでしょうか?
今回の週刊フェニックスでは、「私が実施している体調管理法」を紹介します。
早速ですが、みなさん「酵素」って言葉を聞いたことありますよね?
「酵素」は、食べ物の消化をサポートしたり、体内の代謝を効率良くスムーズに機能させたりと重要な働きをしています。しかし、加齢や食生活の乱れ、ストレス、飲酒、喫煙等の影響で体内の酵素は減少してしまいます。
そこで健康維持に不可欠な酵素を効率良く摂取できる方法を、その特徴と共にご紹介します。
「酵素の特徴」
①主に野菜や果物に多く含まれている。
②熱を通すと効果が無くなってしまうので“生”で摂取することが望ましい。
③摂取タイミングは朝一番もしくは食前が望ましい。
以上の3つの特徴を踏まえたうえで、私はミキサーを使って野菜や果物をスムージーにして朝一番に酵素を摂取するようにしています。朝は時間がなくて大変ですが、朝から酵素を摂って代謝を上げることで活力ある1日を過ごせるように心掛けて取り組んでいます。
この「朝一番スムージー摂取法」に取り組んでからは体調を崩すことなく、エネルギッシュに毎日を過ごせていると感じています。
非常に効果的だと思いますので、みなさんも試してみてはいかがでしょうか。
最後になりますが、6月16日、18日に国体愛知県予選が開催されます。
日頃の練習の成果をコートで発揮して、愛知県代表の座を獲得できるように頑張ります。
ぜひ、会場に足を運んで応援をお願いします。
