皆さん、こんにちは。No.11の平子です。
日中の気温も下がり、すっかり秋になりましたね。秋といえば、「食欲の秋、読書の秋、運動の秋」など、たくさんの楽しみがありますが、皆さんはどのようにこの秋を楽しまれますか？私は「食欲の秋」で、この秋を楽しみたいと思います！
さて、今回の週刊フェニックスでは、9月に開幕した日本ハンドボールリーグ真っ最中ということで、以前、No.345「私の勝負飯」で試合前の食事についてご紹介しましたが、今回は「試合前に実践していること」について書きます。
私が試合前に実践していることは、ズバリ「半身浴」です。男子の日本リーグは全9チームで構成されており、各チームとホーム＆アウェーの2試合を戦うため、16試合を行います。特にアウェー戦は相手チームのホームゲームなので、飛行機やバスでの長時間移動が多くなります。狭い空間で同じ姿勢をとっているため、血液の流れが悪くなり、足がむくんだり、筋肉が硬直したり…と、移動でも疲労が溜まります。
翌日の試合にベストな状態で臨むためにも、移動の疲労を残さないよう「半身浴」を行ない、疲労を和らげています。なぜ「半身浴」なのかと言うと、「半身浴」には次の5つの効果があると言われています。
(1) 冷え・血行の改善
(2) 疲労回復
(3) 美容効果
(4) リラクゼーション
(5) ダイエット
この5つの中で、(1)、(2)、(4)の効果を狙って「半身浴」を行なっています。また、その際に入浴剤を使用することにより更に効果を高められるので、私は遠征先に必ず入浴剤を持参しています！
「半身浴」には様々な効果がありますので、皆さんもぜひ試してください！
最後に、日本リーグも後半戦に突入し、現在9戦を終えフェニックスは7勝1敗1分で首位に立っています。後半戦が始まったばかりで、これから厳しい戦いが続きます。一戦一戦を大切に戦い、レギュラーシーズンを首位で通過できるように頑張ります！
移動の疲れを感じさせない「半身浴」パワーで、ホームでもアウェーでも暴れまわります！これからも、フェニックスに熱い応援をよろしくお願いします。
