皆さんこんにちは。トレーナーの杉野です。梅雨で蒸し暑い6月が終わり、夏に突入しましたね！6月は気温が40度に達する地域もありましたので、皆さん熱中症にはご注意ください。水分と塩分のリカバリーをお忘れなく！
さて毎回なかなか話題が思いつかなく必死ですが、たまには少しトレーナーらしい話題を提供しようと思います。
今回は昨シーズンからチームで取り組んでいることについてお話しします。現在の世のトレンドとして、ご存知の方はもちろん、試合会場にお越しの方ももしかしたら見たことがあるかもしれませんが、選手は運動前に以下の写真のアイテムで凝り固まった筋・筋膜のリリースを行なっています。
練習中に求められる動作を阻害してしまう筋・筋膜に対し練習前にリリースをかけたり、練習中に特に活動した筋に対して練習後リリースをかけてください。と選手に伝えております。
またこのようなアイテムは、ほとんどが個人で実施できます。私も全て私物で持っておりますが、持ち運べば自分でどこでも実施できるのでとても重宝しております。
昨年は道具に触れてもらい興味を持ってもらいたいと思い、あまり指導しませんでしたが、今後はリリースの細かいテクニックや概念を選手に普及させていきたいと思います。
日頃からトリートメントを受けにくる選手とは色々な話をする中で、細かな動作テクニックをお伝えしております。是非リカバリーテクニックの上手な集団になっていきたいですね！
よく練習のボリュームに対して目が行きますが、それと同じだけリカバリーやメンテナンスが必要になります。ハードな練習にはハードなリカバリーが必要だと選手にはお伝えしています。
小さな事ではありますが蔑ろにしてはいけない事をいかに大切にできるかどうかが、長期のシーズンを戦い抜く上でとても大切な事だと感じております。
【積小為大】私の尊敬する師匠がよく使う言葉です。簡単に言えば、チリツモですね（笑）。
これに尽きると思います。
今シーズンは新体制でタイトル奪還に向け練習に励んでいます。引き続き今後の大同特殊鋼フェニックスの応援をよろしくお願いいたします。