みなさんこんにちは。
エアコンの効いた部屋を出たくないNo.8の瀧澤尚也です。
最近は各地で猛暑となる日が続いていますが、みなさんは体調を崩していないですか？
熱中症対策は万全ですか？今回は少しためになる私の真夏の体調管理についてご紹介します。
最近の僕の体調管理の肝となっているのが水分摂取です。
もちろん水分をたくさん取るのは大事なのですが、ただ水分を取るだけでなく、ポカリスウェットやアクエリアスといったナトリウムイオン、カリウムイオン・・・といった電解質イオンを含む飲み物を摂取することをオススメします！ポカリスウェットは特に人の汗に近く、身体に浸透しやすい飲み物で、筋肉や神経のバランスを整えてくれる効果があります。つまり水分だけでなくイオンが大事ということですね！
私自身の話になりますが、前までお水ばっかり飲んでいたのですが、それでも夏に体調を崩すことが増えました。それからこの季節には必ずポカリスウェットでイオンサプライしてから仕事も運動もするようになったのですがすこぶる体調が良くなり、イオンサプライの重要性を実感しました。真夏のお供にみなさんもどうでしょうか？
ちなみに私のこだわりはペットボトルのポカリスウェットより絶対缶派です！(笑)
そしてさらに加えてお伝えすると、摂取してばかりで汗をかかない状態は身体に良くないので代謝機能を落とさないようにジムにいくなり、少し気温が下がった時間帯に散歩をするだけでもいいので20分有酸素運動をしてみてはいかがでしょうか！
最後になりますが、7月8日に開幕した2023日本リーグでは、開幕戦に勝利し、良いスタートダッシュが切ることができました！
また、2戦目も勢いのまま、2連勝を飾りました。これから次の試合に向けてしっかり準備していきたいと思います、記者会見で末松監督も言われていましたが、まずは目の前の試合を1戦1戦本気で戦い抜いて、応援してくださるみなさまの期待に応えられるように頑張ります！
