皆さんこんにちは、先週に引き続き森田がブログ更新します。
今回は、最近ハマっていることについて紹介します。
最近、『ととのう』話題のサウナです。
時間があればサウナのある温泉を調べ行っています。
ですが、ただ行くだけでなくトレーニングで身体を追い込んで、疲れきった状態で行く事に意味があると思っています。
基本的にはサウナ10分入って、水風呂3分を3セット繰り返します。
調子が良ければ5セット繰り返します。
終わったあとの脱力感が非常にたまらないです。睡眠の質も上がるので皆さんにもオススメします！そして、最後は皆さんご存じの「あれ」ですよね。プハーと一杯リフレッシュ！
しっかり整って、仕事も、部活も頑張るぞー
