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こんにちは！No.0 本田　尚人です。
最近、朝夕は涼しくなってきましたね。季節の変わり目は体調を崩しやすくなりますので、体調管理にはくれぐれも注意してください。

さて、今回は【トレーニング方法 その3】ということで、私たちが日ごろ行っているトレーニング方法を紹介します。
バドミントンにはラリーがつきものであり、そのラリーが続く限り動き続けなければいけません。そのため、体力は非常に重要なのですが、短期間ですぐに身につくものではないので日々の継続的なトレーニングが必要となります。
体力といっても、バドミントンは特に瞬発力が求められるスポーツですので、フルマラソンを走るような体力は必要ありません。“瞬発力”とそれを“持続”させる体力が必要です。これらを同時に鍛えるために私たちは『インターバルトレーニング』を多く取り入れています。
ネットを張っていないバドミントンコートで、下のイメージ図で示してあるコースを1分10秒以内に5週走りきるというものです。

このトレーニング方法は、体力だけでなくターンによって下半身の強化にもなるので、バドミントンに必要なフットワーク力の向上効果も期待できます。
私たちは3セットから5セット行いますが、いつもヘロヘロになります。ブログを見てくださっているみなさん、ぜひ一度お試しください！ヘロヘロになりますよ。笑

さて、チームは11月に鹿児島県指宿市で開催されるS/JリーグⅡに向けてトレーニングに励んでいます。S/Jリーグ昇格を目指して頑張りますので、みなさん応援よろしくお願いします。

みなさん、こんにちは。No.0の本田です。

花粉症の方には辛い季節がやってきました。私も花粉症なので、毎年この季節は常にティッシュを持ち歩いています。みなさん、鼻水を止める方法があったらぜひ教えてください。

さて、今回は東京観光をした時の話をします。
みなさんは、世界一高い自立式タワー“スカイツリー”に登ったことがありますか？私はまだスカイツリーに登ったことがなかったので、今回登ってみました！

運良く天気も良かったので、周りの景色を楽しむことができました。

また、予定はしていなかったのですが、スカイツリーから二駅くらいのところに浅草寺があったので、そちらにも寄ってみました。

中学生の時に行った修学旅行以来で、当時の記憶がフラッシュバックし、思い出に浸りながらの観光になりました。当時と変わらずたくさんの観光客で賑わっていました。旅行は気持ちがリフレッシュできます。今まで以上に仕事や練習が頑張れそうです！

いよいよ2019年度のシーズン開幕まで1ヶ月を切りました。新シーズンも頑張っていきますので、みなさん応援よろしくお願いします。

みなさん、こんにちは。No.0の本田です。

世間ではインフルエンザが流行しています。みなさんも体調にはお気をつけください。

さて、今回は新年ということで、お正月の話をしたいと思います。
みなさんは初詣に行かれましたか？私は、名古屋の熱田神宮に行ってきました。昨年も熱田神宮に行ったのですが、夜中だったこともあり、混雑はしていませんでした。今年は昼間に行きましたが……、人、人で大混雑でした。

途中、なぜ昼間に来てしまったのかと少し後悔しましたが、その分ご利益に期待しようと思い、必死に参拝してきました。

熱田神宮には、織田信長も必勝祈願に訪れたとか。私も、しっかりとチームの必勝祈願をしてきました。

今年も大同特殊鋼バドミントン部の応援をよろしくお願いします。